نصحت أخصائية التغذية بشرب كوب أو كوبين من الشاي كحد أقصى، لتجنب الزيادة في الوزن.
من الأفضل أيضًا شرب الحليب خالي الدسم للحفاظ على الصحة وتجنب المشاكل الصحية المرتبطة بالاستهلاك الزائد.
يستمتع الكثير من الأشخاص بشرب الشاي مع الحليب يوميًا، في أوقات مختلفة من اليوم، بما في ذلك قبل النوم، دون أن يعلموا مدى تأثيره على بعض الأعضاء الحيوية، مثل الكبد والدماغ.
الشاي مع الحليب لا يضر بالصحة إلا إذا تم تناوله بكثرة
وفقًا للدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، فإن الشاي مع الحليب لا يضر بالصحة إلا عند الإفراط في تناوله، حيث إن الانزعاج قد يزيد الضغط على الكبد، خاصة في الحالات التي تعاني من أمراض الكبد المزمنة.
يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد
وكذلك، فإن إضافة الحليب كامل الدسم وتناوله قد يؤدي إلي تراكم الدهون في الكبد، مما يتسبب في تدهور وظائفه.
وأضاف القيعي أن الأغلب يحب شرب الشاي مع الحليب لقدرته الكبيرة على الشعور بالاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية، لاحتوائه على حمض الثيانين. إلا أن الاستهلاك الزائد قد ينجم عنه بعض المشاكل مثل ضعف التركيز، خاصة عند تناوله قبل النوم.
أهم 5 فوائد لشرب الشاي مع الحليب
– يساهم الشاي بالحليب في ضبط مستوى الدورة الدموية في الجسم.
– يساعد الشاي بالحليب على تقليل الشعور بالتعب والإجهاد، إذ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربتهما.
كما يعمل الشاي بالحليب كمضاد للالتهابات، حيث يسهم الحليب بشكل فعّال كمادة مضادة للالتهابات، وعند مزجه مع الشاي، يصبح مضادًا للأكسدة يمنع الالتهاب.
– تنشيط الجسم. يعزز شرب خليط الشاي مع الحليب من مستويات الطاقة والحيوية للجسم، كما أن المواد الموجودة في الشاي تزيد من النشاط.
– يمكنك استخدامه لزيادة الوزن أو في الحميات الغذائية. إذا قمت بتقليص كمية الحليب في الشاي بالحليب، فيمكنك استخدامه لفقدان الوزن، لأن المزيد من الحليب يعني المزيد من الدهون، والعكس صحيح إذا كنت ترغب في زيادة الوزن.
