تُعتبر أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة على مستوى العالم، حيث يأتي انسداد الشرايين في مقدمة المشكلات الصحية الخطيرة التي تؤثر على العديد من الأشخاص، بما أنه يُعيق تدفق الدم الطبيعي.
علاج انسداد شرايين القلب
هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تُسهم في علاج انسداد شرايين القلب، وهي مشكلة خطيرة تمنع الأفراد من ممارسة حياتهم بشكل طبيعي.
يمكن أن تسبب الشرايين المسدودة ألمًا شديدًا في الصدر، دوخة، وزيادة في معدل ضربات القلب، وفقًا لموقع “Healthshots”. لذا، نستعرض سبع أطعمة تساعد في علاج انسداد شرايين القلب، وهي:
الأسماك الزيتية تحتوي على أحماض أوميجا 3
تساهم الأسماك الزيتية في علاج انسداد الشرايين نظرًا لاحتوائها على أحماض أوميجا 3، التي تعمل على تقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم.
الشوفان يحتوي على الألياف الغذائية القابلة للذوبان
يعتبر الشوفان مفيدًا في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم عند تناوله بانتظام، بفضل احتوائه على الألياف الغذائية القابلة للذوبان، مما يساعد أيضًا في علاج انسداد الشرايين.
الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية
يتميز الأفوكادو باحتوائه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة، بالإضافة إلى البوتاسيوم الذي يُنشط الدورة الدموية وينظم معدل ضربات القلب، مما يُعد مفيدًا في علاج انسداد الشرايين.
المكسرات تحتوي على الدهون الصحية والألياف الغذائية
تساعد المكسرات في تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم وتحسين صحة الأوعية الدموية، نظراً لاحتوائها على الدهون الصحية والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، التي يمكن أن تُساعد في منع انسداد الشرايين.
الثوم يحتوي على مركب الأليسين المهم لصحة القلب
يحتوي الثوم على مركب الأليسين المهم لصحة القلب والأوعية الدموية، والذي يُساعد في علاج انسداد الشرايين عبر تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم.
زيت الزيتون يحتوي على حمض الأوليك الأحادي غير المشبع
يُعتبر زيت الزيتون مصدرًا حمض الأوليك الأحادي غير المشبع، وهو حمض دهني أساسي يُقلل من نسبة الكولسترول السيء ويزيد من نسبة الكولسترول الجيد. كما أن زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة ويُعتبر من أكثر الزيوت الصحية المستخدمة في الطهي، لذا يُنصح باستخدامه بدلاً من أنواع أخرى من الزيوت. يُفضل اختيار الزيت البكر الممتاز للحصول على أقصى فائدة.
الحبوب الكاملة تحتوي على الألياف القابلة للذوبان
تحوي الحبوب الكاملة على الألياف القابلة للذوبان، التي ترتبط بالكولسترول الضار في الجسم وتساعد في طرده. كما تحتوي الحبوب الكاملة على المغنيسيوم، الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية والحفاظ على ضغط الدم عند مستويات منتظمة.
