في إطار السعي لحماية أنفسنا من الأمراض، من الضروري تعزيز جهاز المناعة بشكل فعال لمواجهة الأجواء الباردة والطقس الشتوي، ولكن هناك بعض الأمور التي ينبغي الحذر منها وتجنبها.
الأطعمة التي تسبب نزلات البرد
تؤثر بعض الأطعمة سلبًا على جهاز المناعة، مما يجعل الأفراد أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد. ومن بين هذه الأطعمة:
المقليات والدهون
تشير الدراسات إلى أن تناول كميات كبيرة من الدهون والمقليات يضعف جهاز المناعة، مما يزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد.
المشروبات الباردة
من المهم تجنب المشروبات الباردة، خاصة في الأجواء الشتوية، حيث يمكن أن تساهم في تقليل مناعة الجسم وتجعلنا أكثر عرضة للعدوى.
المشروبات الكحولية
لا تؤثر المشروبات الكحولية فقط على جهاز المناعة، بل تسبب أيضًا العديد من الأضرار الصحية، خاصة على أعضاء الجسم الهامة مثل الكبد.
الأطعمة الجاهزة
في موسم الأعياد، يلجأ الكثيرون إلى تناول الوجبات السريعة والجاهزة، مما قد يؤثر على صحتهم العامة ويضعف جهاز المناعة، خصوصًا عند تناول هذه الأطعمة في المساء.
السكريات
تظهر الأبحاث أن تناول السكريات والأطعمة الحلوة يرتبط بضعف المناعة. ومع دخول موسم الأعياد الذي يتميز بتناول الحلويات الباردة والساخنة في ليالي الشتاء الباردة، يصبح من الضروري الانتباه إلى كميات السكريات المتناولة.
