مع بداية فصل الخريف، تزداد نسبة انتشار نزلات البرد بشكل ملحوظ، حيث تنخفض درجات الحرارة تدريجياً. يمتد موسم البرد والإنفلونزا عادةً من نوفمبر إلى مارس، ويبلغ ذروته بين ديسمبر ويناير. وعلى الرغم من أننا لم نصل بعد إلى ذروة انتشار هذه الأمراض، إلا أن نزلات البرد تنتشر بسرعة بين الناس.
طرق مقاومة نزلات البرد
وأكدت الدكتورة شيرين أنه رغم عدم قدرتنا على مقاومة نزلات البرد بشكل كامل، فإن هناك خطوات بسيطة يمكن اتخاذها لتخفيف الأعراض. وقدمت نصيحة مهمة تفيد بتقليل شدة الأعراض في حال الإصابة بالبرد خلال فصل الشتاء.
علاج نزلات البرد
وأضافت الدكتورة شيرين أنه عند ملاحظة حكة في الحلق أو سيلان في الأنف أو حكة في العيون، يجب تناول فيتامين سي والزنك في أسرع وقت ممكن. كشفت الأبحاث أن تناول الزنك وفيتامين سي يمكن أن يسهم في تقليل مدة الإصابة وشدتها، رغم عدم وجود طريقة للوقاية الكاملة من السعال ونزلات البرد.
ونصحت بضرورة تناول فيتامين سي مع الثوم الخام والعسل، إلى جانب الحصول على كفايته من النوم وممارسة الرياضة للحفاظ على صحة جيدة خلال هذا الموسم.
