يعاني العديد من الأفراد من بطء في نمو الشعر، بالإضافة إلى مشكلات ضعف الشعر وتساقطه. في هذا السياق، نستعرض أربع علاجات منزلية فعالة لتعزيز نمو الشعر وزيادة كثافته بشكل ملحوظ.

المينوكسيديل

يُعتبر المينوكسيديل العلاج الوحيد المُعتمد من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لتساقط الشعر، ويمكن استخدامه من قِبل الرجال والنساء على حد سواء. على الرغم من أن المينوكسيديل ليس علاجاً لمعالجة فقدان خط الشعر، إلا أنه يُحفز نمو الشعر بشكل فعال، ويحد من تساقطه، كما يزيد من كثافته.

يتوفر المينوكسيديل في شكل سائل ورغوة، بتراكيز 2% و5%. يجب استخدامه يومياً على فروة الرأس لتحقيق الفوائد المرجوة. تجدر الإشارة إلى أنه إذا تم إيقاف استخدام المينوكسيديل، قد يعود تساقط الشعر، وربما يتساقط الشعر بشكل أسرع من السابق.

أقنعة الشعر المنزلية

يُعتبر البيض مصدراً غنياً بالبروتين، وهو عنصر أساسي لصحة الشعر. يمكن تحضير قناع للشعر عبر خفق بيضة أو بيضتين ثم وضعهما على فروة الرأس بعد ترطيبها، وترك القناع لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالشامبو.

أما الموز، فغني بالمعادن التي تُساعد على بناء الكولاجين، مما يجعل الشعر أكثر كثافة وقوة ونعومة. يمكن إعداد قناع عن طريق هرس موزة ناضجة مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، وغسل القناع بالشامبو بعد 20 إلى 30 دقيقة.

قص الأطراف المتقصفة بانتظام

الأطراف المتقصفة تُظهر الشعر بمظهر رقيق وغير صحي وتُعيق نموه. ينصح بقص 0.8 إلى 1 سم من الشعر كل 10 إلى 12 يوماً، مما يُساهم في تعزيز نمو الشعر ويجعله يبدو أكثر صحة.

العناصر الغذائية لنمو الشعر

هناك عدة عناصر غذائية يجب أن تندرج ضمن النظام الغذائي أو يمكن تناولها كمكملات لتعزيز نمو الشعر وتحسين نسيجه، منها:

فيتامين (أ) ضروري للحفاظ على صحة فروة الرأس والبشرة. تؤدي نقص مستويات الزهم بسبب نقص فيتامين (أ) إلى جفاف فروة الرأس والتهيج، كما يُساهم في جفاف الشعر وتقصفه. يُوجد هذا الفيتامين في الخضروات ذات الألوان البرتقالية أو الصفراء مثل الجزر.

وفيتامين (E) يُعتبر مغذياً للبشرة والأظافر والشعر، حيث يحميهما من الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس. مصادر فيتامين (E) تشمل الزيوت النباتية، البذور، المكسرات، والفواكه والخضروات.

أما فيتامين (C) فهو أحد مضادات الأكسدة التي تُساهم في تكوين الكولاجين، كما يُساعد في امتصاص الحديد. الفواكه الحمضية مثل البرتقال والكيوي، بالإضافة إلى الخضروات مثل البطاطا الحلوة، تُعد مصادر غنية بفيتامين (C).

وفيتامين (D) يُعد مهماً لصحة بصيلات الشعر. يرتبط إنتاج فيتامين (D) بتحفيز نمو الشعر، كما يساهم في تقليل مستويات التوتر والاكتئاب، ويتوفر في البيض، الأسماك الزيتية، والفطر.