مع اقتراب فصل الشتاء، تزداد حدة البحث عن أفضل الطرق الطبيعية لتعزيز الجهاز المناعي، في ظل المخاوف من انتشار الأمراض المرتبطة بانخفاض درجات الحرارة. وفي هذا السياق، سلطت الأضواء على مجموعة من الوصفات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها وأمانها في تقوية immune system.
للحماية من الإنفلونزا
اليانسون:
يُعتبر اليانسون من المكونات الفعالة في الوقاية من الإنفلونزا، حيث يلعب دورًا أساسيًا في تخفيف أعراضها عند الإصابة. ويحتوي اليانسون على عناصر غذائية مهمة مثل فيتامين سي وفيتامين أ والزنك، التي تسهم في تعزيز الجهاز المناعي.
الكركم:
يُحسن تناول الكركم بصفة منتظمة من مقاومة الجسم للإنفلونزا الموسمية خلال فصل الشتاء. إذ يحتوي على الكركمين، المكون الفعّال الذي يُساهم في تقوية المناعة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة ومُضادّة الالتهابات.
الشاي الأخضر:
تفوقت فوائد الشاي الأخضر على كونه يعزز فقدان الوزن، إذ أنه يُعتبر أيضًا درعًا واقيًا ضد الإنفلونزا. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة متعددة تُعزز من قوة الجهاز المناعي وتحميه من الأمراض.
للحماية من الإنفلونزا
القرفة:
تُعزِّز القرفة قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات المُسببة للإنفلونزا خلال فصل الشتاء، وذلك بفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة التي تقوّي الجهاز المناعي.
الزنجبيل:
يُسهم تناول الزنجبيل بانتظام في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المعدية، لا سيما الإنفلونزا الموسمية. ويعود الفضل إلى الجينجيرول، وهي مادة فعالة تنشِّط خلايا الجهاز المناعي.
النعناع:
يوفر النعناع حماية للجسم ضد الإنفلونزا خلال فصل الشتاء، ويرجع ذلك إلى خصائصه المضادة للميكروبات، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين د، والتي تنشط الجهاز المناعي.
