الشمر: فوائد واستخدامات وأ cautions

يُعتبر الشمر من الأعشاب الطبيعية المنتشرة في جميع أنحاء العالم، حيث يُستخدم في تحضير المشروبات الساخنة والأطعمة المختلفة.

تشير الدراسات إلى أن الشمر يُستخدم لعلاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك حرقة المعدة، الغازات المعوية، الانتفاخ، فقدان الشهية، والمغص عند الرضع. بالإضافة إلى ذلك، يساهم في علاج التهابات الجهاز التنفسي، السعال، التهاب الشعب الهوائية، آلام الظهر، التبول اللاإرادي، ومشاكل الرؤية.

كما تستفيد بعض النساء من الشمر في زيادة تدفق حليب الثدي، وتعزيز الدورة الشهرية، وتسهيل الولادة، وزيادة الرغبة الجنسية.

انتفاخ القولون

تشير الأبحاث المبكرة إلى أن تناول مزيج عشبي يحتوي على الشمر والهندباء وبلسم الليمون والآذريون قد يقلل من آلام الأمعاء الغليظة لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب وتورم القولون.

الإمساك

دلت الأبحاث الأولية على أن شرب شاي الأعشاب الذي يحتوي على مزيج من الشمر واليانسون يوميًا لمدة خمسة أيام قد يسهم في تقليل الإمساك لدى كبار السن.

آلام الدورة الشهرية

يشير بعض الدراسات إلى أن تناول مستخلص الشمر أربع مرات يومياً بدءًا من بداية الدورة الشهرية قد يُقلل من الألم لدى الفتيات والشابات اللاتي يعانين من عسر الطمث، رغم أن ذلك لا يزال موضوعاً مثيرًا للجدل بين العلماء.

كما يُستخدم مشروب الشمر الساخن لعلاج تورم الجهاز التنفسي، التهاب الحلق، والسعال، بالإضافة إلى التهابات الشعب الهوائية. ويساعد أيضًا في معالجة التشنجات الخفيفة في المعدة والأمعاء وطرد الغازات المعوية وتهدئة انتفاخ البطن.

ومع ذلك، يجب الحذر من تناول الشمر بكميات كبيرة، حيث توجد عدة أضرار محتملة.

الحمل

لا تُوجد معلومات كافية حول سلامة استخدام الشمر خلال فترة الحمل، لذا يُفضل تجنب استخدامه في هذه المرحلة.

أما خلال فترة الرضاعة الطبيعية، فإنه يمكن أن يكون الشمر خطيرًا، حيث أفادت التقارير بأن طفلين يتلقيان الرضاعة الطبيعية قد تعرضا لأضرار في الجهاز العصبي بعد أن تناولت أمهاتهما شاي الأعشاب الذي يحتوي على الشمر.

اضطرابات النزيف

يؤدي تناول الشمر إلى إبطاء اضطرابات النزيف، وقد يزيد من خطر النزيف أو الكدمات لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه الاضطرابات.

تشمل الحالات الحساسة للهرمونات مثل سرطان الثدي، وسرطان الرحم، وسرطان المبيض، وبطانة الرحم، والأورام الليفية الرحمية. حيث قد يعمل الشمر كهرمون الاستروجين، لذا يُحذر من استخدامه إذا كانت لديك حالة قد تتفاقم بسبب التعرض لهرمون الاستروجين.

حبوب منع الحمل

تُعتبر ردود الفعل عامة معتدلة. يُنصح بالحذر عند تناول الشمر مع بعض حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون الاستروجين، حيث إن للشمر تأثيرات مشابهة لكنها ليست قوية مثل هرمون الاستروجين الموجود في هذه الحبوب.

يُعتبر تناول الشمر مع حبوب منع الحمل مؤثرًا على فعالية هذه الحبوب، لذا يُفضل استخدام وسيلة إضافية لمنع الحمل مثل الواقي الذكري.